3R 400g

3R 400g della Fitness Authority, si tratta di una formula a base di aminoacidi essenziali in polvere fine, arricchita di altri aminoacidi per determinare un recupero migliore.

Il prodotto è ottimo sia dopo le attività fisiche di potenza che dopo quelle di resistenza, tanto sono ampi gli effetti dei nutrienti che lo compongono, ed in seguito li vedremo uno ad uno.

Per aumentare la massa magra, o anche per mantenere quella già acquisita, l'integratore in oggetto è assolutamente auspicabile, e non soltanto perchè va a sostenere in modo diretto la sintesi di nuove proteine.

3R: bcaa e glutammina contro il catabolismo

I principali ingredienti del prodotto, se consideriamo la quantità, sono i bcaa e la glutammina, quattro aminoacidi che nello sport sono da considerarsi non come essenziali ma ben si indispensabili, viste le loro proprietà, e quindi:

• i ramificati sono il principale substrato plastico di rigenerazione del tessuto muscolare, riescono ad ottimizzare gli ormoni anabolici in rapporto al cortisolo, diminuiscono il danno tissutale che provoca l'effetto doms e innescano le segnalazioni anaboliche per la proliferazione delle cellule;
• la glutammina, pur non essendo essenziale nell'uomo, lo diviene negli sport in quanto agisce da carburante muscolare, facilita il rilascio del GH ormone della crescita, volumizza le cellule per idratazione, favorisce la rigenerazione delle scorte di glicogeno, promuove l'eliminazione delle tossine che si accumulano con la fatica e stimola il sistema immunitario.

Inoltre la l-glutammina è l'unico composto efficace nel prevenire e "curare" il sovrallenamento, si tratta di una condizione in cui le capacità di recupero del corpo non sono più sufficienti a determinare un corretto ripristino delle scorte energetiche e plastiche. In questa condizione il corpo non riesce a crescere e le produzioni di cortisolo sono molto elevate.

Se comunque vuoi amplificare ulteriormente le proprietà anticataboliche dell'integratore, puoi abbinarci della fosfatidilserina, un fosfolipide di membrana molto noto per essere capace di inibire la presenza del cortisolo, potente ormone antinfiammatorio e proteolitico.

Altri aminoacidi essenziali e non per 3R

Dobbiamo poi considerare la presenza del complesso EAA, determinante per la sintesi proteica in quanto è noto come la mancanza o carenza di anche uno solo degli aminoacidi essenziali vada ad inibire sensibilmente la sintesi delle proteine e quindi la potenziale crescita muscolare.

Tutti gli altri composti aminoacidi non essenziali, possono essere ricondotti a tutta una serie di altri effetti che, in ultima analisi, vanno a migliorare il recupero e i successivi allenamenti, vediamo i principali:

• tirosina, è un precursore di ormoni tiroidei e quindi velocizza il metabolismo comportando un maggiore dispendio calorico a riposo, fattore molto interessante se l'obbiettivo e mantenere la muscolatura diminuendo il grasso;
• beta alanina, altro aminoacido che agisce sia da stimolatore dell'ossido nitrico che da precursore della carnosina, un dipeptide che migliora le capacità resistive dell'atleta;
• taurina,a ltro stimolatore dell'ossido nitrico, ma anche di aiuto come veicolo insulino simile per determinare l'anabolismo dei nutrienti;
• arginina akg, si tratta di un semi essenziale, legato al sistema immunitario, ancora al rilascio di nitric oxdie ed anche a quello di somatotropina.

Infine non dimentichaimo la presenza in 3R delle vitamine B e della niacina, importanti per il metabolismo degli aminoacidi, la b6, e fondamentali per il trasporto dell'ossigeno le altre due.